Вы когда-нибудь осознавали, что спите, и могли управлять своими действиями во сне? Это и есть осознанный сон — особое состояние сознания, в котором человек понимает, что находится в мире сновидений, и может его контролировать. Умение входить в сновидения с осознанностью определенными техниками помогает в саморазвитии, решениях проблем и изменения своей жизни в целом. Итак, погрузимся в мир сновидений и узнаем что такое осознанный сон?
Чувство во время осознанных сновидений невозможно спутать ни с чем — это словно оказаться в другой эзотерической реальности, где всё подчиняется твоей воле. Ты можешь летать, проходить сквозь стены, создавать миры и даже встречаться с людьми, которым давно не видел. Простыми словами ответ на вопрос «что такое осознанный сон?», это когда ты понимаешь, что спишь, и можешь управлять своим видением, как в видеоигре.
Осознанные сны помогают переживать яркие приключения, решать реальные проблемы, тренировать навыки и даже лучше понимать себя. Это способ управлять своим подсознанием и использовать время отдыха и релаксации с пользой.
Не только узнать что такое спать и осознавать но и испытать это состояние может каждый, но для этого нужно развить внимательность и научиться распознавать, когда ты спишь. Существуют проверенные техники, которые помогут осознать себя во сновидениях и начать управлять происходящим.
Чтобы узнать что такое осознанный сон, сразу после пробуждения записывайте всё, что запомнилось. Это поможет улучшить память об увиденном и заметить повторяющиеся сюжеты.
Днём регулярно спрашивайте себя: «Я сплю или бодрствую?». Попробуй протолкнуть палец сквозь ладонь, посмотреть на часы дважды (время в сновидении меняется) или прочитать текст (он может расплываться).
Перед тем как лечь спать несколько раз повторяйте фразу: «Когда я усну, я пойму, что сплю». Это программирует мозг на осознание грядущих видений. Таким образом, постепенно вы увидите что такое осознанный сон.
Проснитесь за 4-6 часов до обычного пробуждения, бодрствуя 10-30 минут, читая о сновидениях, затем снова ложитесь спать. Это повышает шанс осознания.
Лёжа в постели, представляйте, как входите в осознанное сновидение. Лучше получается если подключить визуализацию, например, лестницу или дверь, ведущую в иной мир.
Засыпая, держите внимание на образах и звуках, которые появляются. Не теряйте сознание — просто наблюдайте, пока не окажетесь во «иной реальности».
Не расстраивайся, если не получится с первого раза. Осознанные сновидения требуют времени и тренировки, но со временем вы сможете управлять своими снами и даже использовать их для саморазвития.
Выход из осознанного сновидения — это реальность, а не вымысел, ведь рано или поздно человек всё равно просыпается. Однако иногда бывает сложно покинуть и забыть увиденное сразу, особенно если эмоции слишком яркие или страх пробуждения мешает. В таких случаях помогают проверенные методы: закрыть глаза будучи полуспящим, сосредоточиться на своём дыхании или попытаться пошевелить пальцами в реальном теле. Не следует и забывать что осознанное сновидение подчиняется вашей воле, и вы всегда можете вернуться в реальность.
Осознанные сны могут быть увлекательными, но у них есть и потенциальные риски, особенно для новичков. Частые эксперименты могут привести к ухудшению качества отдыха, бессоннице и чувству усталости после пробуждения. Кроме того, некоторые люди сталкиваются с сонным параличом — состоянием, когда тело временно не двигается после пробуждения, вызывая страх. Также есть риск спутать увиденное в сновидении с реальностью, если слишком увлечься. Поэтому важно соблюдать баланс: практиковать умеренно и следить за своим самочувствием.
Безопасными и достоверными методами предсказаний ясновидящие и тарологи онлайн бесплатно ответят на беспокоящие вопросы, проконсультируюсь по разрешению трудных ситуаций, погадают на будущее.